platte buik

10 Sprongen naar een platte buik!

Indien je een platte buik wilt ontwikkelen kan dit artikel super waardevol voor je zijn! Ik onthul je namelijk 10 sprongen naar een plattere buik. Ze zeggen vaak als je wilt afvallen dat je gezond moet eten + sporten + goed rusten. Alleen kom je er zo nog niet. Want je kan weer de verkeerde voedingsmiddelen nemen, of ergens teveel van, of je kan een… Lees verder »

vet verbranden

24 tot 48 uur later nog steeds vet verbranden?

Wil jij 24 tot 48 uur later nog steeds vet verbranden? Hoe zou jij je voelen als je het voor elkaar zou krijgen? Dat zou toch fantastisch zijn? Verbrand je gewoon calorieën terwijl je aan het slapen, tv kijken of wat anders aan het doen bent. Maar goed dan moeten we het wel eerst voor elkaar krijgen. Ik wil je dan ook graag in dit… Lees verder »

strakke buik

3 Ultieme stappen voor een strakke buik!

Zo, dus jij wilt een strakke buik? Je bent er eindelijk achter gekomen dat je met buikspieroefeningen uitvoeren nooit je buik strak kunt krijgen. Want met het trainen van je buikspieren train je je buikspieren. Je traint niet je buikvet. Ook kun je niet je buikvet verminderen, door het uitvoeren van buikspieroefeningen. Jouw lichaam bepaald namelijk waar het vet gaat verbranden. Bij de meeste mensen… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

Simpele buikspieroefeningen voor thuis!

Deze buikspieroefeningen voor thuis houden je buikspieren in goede conditie zonder dat jij naar een sportschool hoeft te gaan. Je mag alles gebruiken in huis. Ieder meubelstuk is een fitnesstoestel. Het kost je alleen wat moeite, geen geld om je getrainde buikspieren zo te houden. Probeer deze oefeningen en ontdek zelf het gemak van sporten in huis. Sit ups & crunches Neem de bekende sit… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

Gebruik dit schema met goede buikspieroefeningen!

Wanneer je buikspieroefeningen volgens een vast schema uitvoert zijn ze het meest efficiënt. Allereerst is het verstandig om te weten, dat je rondom je buik niet een massa buikspieren hebt. Je hebt je onderbuikspieren, je bovenbuikspieren en je spieren aan je zijden. Deze drie groepen spierweefsel moet op een eigen manier getraind worden, wil je het effect binnen korte tijd zien. Crunch voor de bovenbuikspieren… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

Eerst trainen, daarna afvallen, en absoluut niet andersom!

Wie wil er niet strak uitzien? Om er strak uit te zien moet je trainen. Enkel dieet gaat zeker niet werken. Geef mij eens ongelijk. We zijn te lui om te sporten. Ook ik was te lui. Ik heb allerlei zware diëten geprobeerd om een strakke buik te krijgen, helaas zonder resultaat. De zogenaamde jo-jo effect heeft mijn lichaam totaal verpest. Afvallen met dieet Honderden… Lees verder »

strakke buik

Een strakke buik na de bevalling!

Na twee bevallingen, weet ik dat het bijna onmogelijk is om een strakke buik te krijgen. Hoe goed je ook je best doet, een blubber buikje blijf je houden. Toch zijn er manieren voor de aanhouder. Lees in dit artikel enkele tips, hoe je er weer slank en strak uit kunt zien na een bevalling. Tip 1: Doe rustig aan en raadpleeg je arts Ga… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

Train je buik op het werk!

Buikvet is de slechte vetophoping in je lichaam, wat direct effect heeft op je bloed- en hartvaten. Een kantoorbaan kan je leven kosten als we een erg negatief toekomstperspectief schetsen. Buikvet verbranden kan ook tijdens je werk. Simpele handelingen, zullen in ieder geval buikvet voorkomen. We bewegen al zo weinig. Heb je ook nog eens een saai kantoorbaan, dan zal je wel gemerkt hebben, dat… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

Gebruik Deze 3 Stappen Om Beter Je Buikspieren Te Ontwikkelen!

Indien je je buikspieren goed wilt ontwikkelen is het belangrijk dat je de 3 stappen in dit artikel goed opvolgt. Hoe beter jij de stappen opvolgt hoe mooier en strakker je buik wordt. Voordat ik je de stappen ga vertellen wil ik eerst wat vertellen over het ontwikkelen van een strakke buik. Wanneer je hier NIET voor zorgt zal je nooit een strakke buik ontwikkelen!… Lees verder »

Zemanta Related Posts Thumbnail

4 Punten om meer uit de buikspieroefeningen te halen!

Wil je je buikspieren goed ontwikkelen? Dan is het heel belangrijk dat je op een aantal punten let terwijl je de buikspieroefeningen uitvoert. Voer je een willekeurige buikspieroefening niet goed uit dan zal het je veel meer tijd gaan kosten voordat je buikspieren sterk en hard worden. Onderstaand heb ik 4 punten geformuleerd die je goed moet onthouden. Wanneer je de punten namelijk zorgvuldig toepast… Lees verder »