Regelmatig lees ik op forums en andere websites dat mensen honderden buikspieroefeningen doen om een platte buik te krijgen. Ze blijven zich alleen focussen op het trainen van hun buikspieren, omdat ze denken dat daar het buikvet mee weg gaat.
In dit artikel wil ik dan ook vertellen waarom je buikvet niet verminderd als je alleen je buikspieren blijft trainen.Maar wat je beter kunt doen om je buikvet kwijt te raken.
Als eerste:
Buikvet verminder je niet door je buikspieren te trainen. Wanneer je je buikspieren traint dan versterk je de buikspieren. Daarnaast kan je ook niet plaatselijk vet verbranden.
Het is wel zo dat zodra je meer spierweefsel gaat ontwikkelen op je lichaam je dagelijks meer energie gaat verbruiken. Omdat spierweefsel hersteld en gevoed moet worden. Maar dan nog heeft het trainen van je buikspieren niet echt veel nut. Voor het kwijt raken van je buikvet.
Dat komt zo omdat je buikspieren maar een kleine spiergroep is. Wil je snel van je buikvet af? Dan is het verstandig om heel je lichaam te trainen. Wanneer jij je gaat focussen op het trainen van heel je lichaam, zal je per dag behoorlijk wat energie gaan verbruiken.
Onthoud het volgende even oke?
Als je 1 kilo spierweefsel op je lichaam hebt ontwikkeld verbrand je dagelijks ongeveer 100 calorieën extra!
Moet je eens voorstellen dat je 4 kilo spierweefsel hebt ontwikkeld….
Dan verbrand je 400 calorieën extra op een dag. Zonder hier nog wat voor te doen. Je moet dan natuurlijk wel eerst het spierweefsel ontwikkelen.
Nu vraag je jezelf waarschijnlijk af welke oefeningen je moet doen voor het trainen van je lichaam. Zodat je je buikvet snel kwijt kunt spelen.
De beste oefeningen die je hiervoor kunt doen zijn vet verbrandende oefeningen. Het zijn zware oefeningen maar het resultaat van de oefeningen zijn fantastisch. Tijdens het uitvoeren van de oefening verbrand je al veel calorieën, maar nog belangrijker is dat je snel spierweefsel ontwikkelt.
No related posts.
